In questi giorni sono state registrate temperature eccessivamente elevate che in alcuni casi stanno provocando malesseri e svenimenti ai cittadini.

La Società Italiana del Sistema di Emergenza territoriale 118 (Sis 118), ha pertanto deciso di stilare alcune regole per fronteggiare le alte temperature in città:

-      evitare esposizioni prolungate al sole con temperature all'ombra maggiori di 35° C (30° C in caso di giornate particolarmente umide), nella fascia oraria compresa tra le 11.30 e le 17.00. Soprattutto per soggetti fragili, bambini e anziani;

-      quando l'esposizione al sole sia protratta, sostare all'ombra almeno di 10-15 minuti. Nel caso in cui si effettuino viaggi in auto utilizzare l´aria condizionata e arieggiare adeguatamente l'abitacolo;

-      bere acqua e sali minerali. È possibile realizzare una soluzione idratante ed energetica anche a casa sciogliendo un cucchiaiono di sale da cucina, cinque cucchiai di zucchero ed il succo di sei limoni in un litro di acqua;

-      bagnare frequentemente il capo se ci si espone al sole o a temperature superiori a 35° C per periodi prolungati;

-      indossare abiti leggeri (di fibre naturali come lino o cotone) e cappello di colore chiaro quando ci si espone al sole;

-      evitare di nuotare o di fare esercizio fisico in acqua dopo aver mangiato. Evitare di fare attività fisica nelle ore più calde;

-      evitare di bere alcolici quando le temperature superano i 35° C;

-      ventilare gli ambienti, se privi a casa di un climatizzatore, mantenere le finestre aperte e le serrande abbassate e utilizzare un ventilatore negli ambienti in cui si sosta;

-      mangiare frutta e verdura in abbondanza, più volte al giorno, evitando pasti abbondanti di cibi grassi preferendo carboidrati e proteine di pesce o carni bianche. Attenzione alla corretta conservazione degli alimenti, soprattutto quelli congelati o refrigerati;

-      recarsi dal proprio medico di fiducia per ricalibrare il dosaggio dei farmaci assunti, particolarmente se si tratti di farmaci vasoattivi (antipertensivi) e/o diuretici.